Søvnkuren pbog
250,00 kr.
Ligger du og roterer hver aften, før du langt om længe falder i søvn? Eller vågner du med et pling klokken 3.33, hvorefter tankerne begynder at køre rundt? Bare rolig. Du kan komme til at sove godt igen.
Lis Lyngbjerg, specialist i ledelse og stress, sørger i Søvnkuren for, at du kan begynde at løse dit søvnproblem allerede i dag.
Find ud af, hvordan du kan styre søvnen med ro og regelmæssighed, med lys og mørke, hvordan du håndterer overbelastning, stress og hvordan du kan bruge kost og motion. Hører du til dem, der er plaget af tankemylder, får du konkrete øvelser og gode råd til at finde stopknappen. I bogen medvirker søvnlægen, søvnprofessoren, stresslægen, motionsspecialisten, diætisten, psykologen og sexologen.
Denne gennemreviderede udgave indeholder blandt andet Lis Lyngbjergs erfaringer med og anbefalinger til at bruge søvn til at forebygge stress-relaterede sygemeldinger.
Læs mere: https://lyngbjerg.dk/anmeldelser
Lis Lyngbjerg har individuelle kunder i redskabsbaserede sparringsforløb. Her er søvn en medvirkende årsag til, at 80 procent af deltagerne er ude af risiko for stress-relateret sygemelding inden for tre møder. Derudover har hun udviklet et koncept til ledergrupper og afdelinger, hvor søvnen indgår som en væsentlig og målbar faktor. Hun er uddannet inden for kommunikation og ledelse, og har siden 2002 specialiseret sig i ledelse og stress. Udover Søvnkuren har hun udgivet fem bøger om ledelse og stress. Lis Lyngbjerg er medstifter af Stressbarometer® med overlæge Bo Netterstrøm og erhvervspsykolog Else Kathrine Relster, og har overtaget Stressbarometer® i 2015.
Maria Cuculiza –
Anmeldelse på SundhedsKultur, skrevet af Maria Cuculiza:
”Hvis du sover mindre, end du har behov for, kan det få betydelige konsekvenser både for din vægt, blodtryk, blodsukker og immunforsvar, for at nævne de typiske. Men søvnmangel har også en stor betydning for vores kognitive evner, det vil sige vores hjernemæssige funktion”, kritiserer hun og advarer mod blandt andet kognitive fejl, uopmærksomhed, ustabile præstationer, langsommelighed i opgaver, hvor indholdet er vigtigt, langsomme reaktionstider og ringe arbejds- og korttidshukommelse,” lyder dundertalen i en bog, som mange med søvnproblemer givet vis kan få rigtig god hjælp fra uden at for megen af den store hokus pokus, som i øvrigt ligger Lyngbjerg fjernt.
https://sundhedskultur.dk/boger/43-sovneksperter-sadan-far-du-en-bedre-sovn.html
Camilla –
”Jeg er ikke god til egenomsorg eller yoga og grøn te. Endelig har jeg fået redskaberne til at nå mit mål: At sove bedre om natten.”