Nærvær hver dag

– en mindful kalender

Beskrivelse af bogen

Det kan være rigtig svært at fastholde sit nærvær i en travl hverdag. Denne mindful kalender minder dig dagligt om at være nærværende. Det kan være, at du er eller har været stressramt og ønsker støtte til at fastholde fokus, så du får en hverdag med nærvær og mindre stress. Eller du har måske været på mindfulness-kursus og har svært ved at fastholde mindfulness, efter kurset er afsluttet. Men måske vil du bare gerne have en kalender, der understøtter din personlige udvikling mod et balanceret og stressfrit liv.

Man får daglige og råd og påmindelser, der skal understøtte den proces, man er i med små virksomme skridt. Et element, der går igen er trivsels-måleren, hvor man registrerer den daglige tilstand. Det kan være humør, angst- og stressniveau, så man kan følge sin udvikling over tid.

Kalenderen tager udgangspunkt i ACT, den tredje bølge af kognitiv terapi, der står på flere evidensbaserede undersøgelser og indeholder redskaber, der tager afsæt i den positive psykologi, alt sammen for at højne trivselsniveauet.

Mindful-kalenderen er ikke inddelt med klokkeslæt, du kan selv skrive tidspunkter ud for dine opgaver og aftaler, og der er heller ikke sat ugedage ind i kalenderen. Du kan derfor begynde på kalenderen på hvilket som helst tidspunkt, og få et fuldt år.

Anbefalinger af bogen

»Jeg er så glad for kalender-bogen, at jeg overvejer at købe en bog mere til næste år … Det, jeg også er meget glad for i bogen er, at man skriver 3 ting hver dag man har været glad/taknemlig for eller stolt af.

Tak til Sanne for denne fantastiske bog, der sætter fokus på nærværet hver dag. Tak til forlaget Griffle for denne smukke bog med den fløjs-bløde forside.«

Alina Nusbaum

»Bogen indeholder tips og ideer til en mindful hverdag, små åndedrætsøvelser, dagens juhu-liste og en ’trivselsmåler’, der registrerer dit daglige humør, og masser af tips der minder dig om at huske nærværet i hverdagen.

Måske en værtindegave, venindegave, eller bare gaven til dig. Bogen er så fin og genial.«

Michaela Otto, Yoga Ghar, Hedensted

»Jeg synes faktisk næsten jeg har fået en ny ven, som jeg snakker med hver dag.«

Mariann Buhr, pædagog

»Dette værktøj vil hjælpe med at fastholde balance og nærvær, når hverdagen kører. Udover at være et stressredskab, tror jeg også den lille daglige påmindelse kan give mig mere ro i dagligdagen.«

Hanne Lykke, Projektleder, Norddjurs Kommune

250,00 DKKTilføj til kurv

Sanne Roesen

Mindful kalender
Sanne Roesen, indehaver af Terapi og Coaching i Risskov. Sanne Roesen har mange års erfaring i arbejdet med personer med netop disse udfordringer. Hun er uddannet psykoterapeut og stresscoach, og har været tilknyttet Landsforeningen Bedre Psykiatri, som psykoterapeut og underviser siden 2001.

Del bogen

250,00 DKKTilføj til kurv

Cookiepolitik

Denne side bruger cookies: læs mere.

Okay, tak