STÅ A’ BEKYMRINGSTOGET er en redskabsbog til støtte for dig med et højt ”bekymrings-potentiale”. Bogens form er en evighedskalender, hvor du kan registere tanker og reaktioner, så din udvikling kan følges over tid og du får daglige integrerbare øvelser og tips til nye tankemønstre.
Forord af Peter Qvortrup Geisling.
ISBN nr.: 978-87-93500-51-8
Størrelse: 220 sider
Format: Softcover med softtouch og skjult spiralryg
”Et lyst sind, er en fantastisk gave. Det næstbedste er at blive bedre til ikke at tage tingene alt for alvorligt.” Sådan skriver læge Peter Qvortrup Geisling i forordet til denne bog, der netop giver redskaber til bedre at kunne håndtere bekymringer og den angst, der kan følge i kølvandet på dem.
Med STÅ A’ bekymringstoget får du forskellige redskaber til at få kontrol over bekymringstanker, og til at blive bevidst om, hvad der trigger og hvad der hjælper dig til at holde ud og komme igennem, uden at det risikerer at begrænse og hæmme dig i hverdagen. Formen er evighedskalender, hvor du kan registere tanker og reaktioner, så din udvikling kan følges over tid.
Angst er en sund og normal livsnødvendig ufarlig reaktion som udgangspunkt, men hos nogle får angst og bekymring for stor betydning i dagligdagen, så der bliver tale om, at man oplever begrænsninger i sit liv.
I bogen er redskaber til at få kontrol over angst, fx angst-trappen, der kan hjælpe dig med at få overblik over hvordan du kan bringe dig selv tilbage og ud af angstoplevelsen. Der er åndedrætsøvelser/afslapningstekniker og trivselsmåleren, hvor du kan registrere den daglige tilstand, det kunne være humør, angstniveau, stressniveau ol., så du kan følge din udvikling over tid.
Sanne Roesen har Terapi og Coaching i Risskov og har i mange år arbejdet med personer med udfordringer med et stort bekymringspotentiale. Hun er uddannet psykoterapeut, stresscoach og åndedrætstræner. Hun har været tilknyttet Landsforeningen Bedre Psykiatri, som psykoterapeut og underviser siden 2001.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.
Vær den første til at anmelde “STÅ A’ bekymringstoget” Annuller svar
Du skal være logged in for at afgive en anmeldelse.
Det kan være rigtig svært at fastholde sit nærvær i en travl hverdag. Denne mindful dagbogskalender minder dig dagligt om at være nærværende. Det kan være, at du er eller har været stressramt og ønsker støtte til at fastholde fokus, så du får en hverdag med nærvær og mindre stress. Måske vil du bare gerne have en kalender, der understøtter din personlige udvikling mod et balanceret og stressfrit liv.
Sunde medarbejdere giver bedre bundlinje. Derfor skal du som leder interessere dig for dine medarbejderes sundhed, hvis du vil sikre din virksomhed i fremtiden. »Førstehjælp til fede arbejdspladser« giver dig værktøjerne til at arbejde med de største trusler mod danskernes sundhed: fedme, stress og inaktivitet.
En spændende jagtbog er kommet på markedet. I bogen ’JÆGER – bedre sent end aldrig’ følger vi en dedikeret ny-jægers udvikling gennem seks jagtsæsoner. Gennem beretninger er vi med fra de allerførste jagter, hvor alt er nyt og spændende til de senere jagter, hvor forfatteren har logget mange hundrede timers jagt i journalen. Forfatteren deler […]
Stress er en invitation - til at kigge på dét i vores liv, der ikke fungerer. Inspirationen til denne bog findes i forfatternes egne personlige erfaringer. Både stresskonsulent Katrine Marie Jensen og journalist Irene Aya Schou har haft stress og har stillet sig selv spørgsmålet: Hvad kan stressen fortælle mig?
Mia er en ung kvinde på 24 år, der studerer jura på 2. semester og kæmper en hård kamp med opretholdelse af en facade af korrekthed, renhed og sundhedsdyrkelse. Kontrasten mellem det perfekte ydre og indre kaos med angst og afgrund skildres i romanen. Vi møder Mia, der med et skrøbeligt sind kæmper med verdens og egne krav, og følger hende før, under og efter et psykisk knæk. Det er en fagroman, der har stor dybde, da den tager fat i det psykiske symptombillede hos en ung kvinde, der forsøger at leve op til det perfekte liv, og som på overfladen lider af en ‘indpakket’ spiseforstyrrelse, hvor hun er underlagt kravet om at fremstå perfekt, være sund, undgå diverse fødevarer mm.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.